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(原创)运动与健康系列浅谈2.有氧运动对身心健康有益处  

2016-06-04 07:46:52|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     有氧运动对身心健康有益,这是无可非议的。有氧运动多样化,形式不限,因人而异,喜欢什么做什么运动。目标明确,就是锻炼身体,提高自己的身体素质,提高免疫力,健健康康的生活下去。拥有一个强健的身体,充沛的精力,在生活上,事业上应付自如,游刃有余,这是每个人追求的目标。

        现在生活条件好,但是社会竞争激烈,工作压力大,需要有一个强健的身体来应对,没有一个好的身体是无法胜任工作的。学生学习需要好的身体;上班工作需要好的身体;搞什么都要有好的身体,……就是人老了以后,同样也要有好的身体才能生活的快乐幸福,安度晚年。

        锻炼身体,可以采取各种各样的方式,室内户外都可以。年轻人体力充沛,喜欢大动作,如足球,篮球,网球,跑步,等等;而年纪大一些的人,则喜欢柔性的轻缓的锻炼模式,如打打乒乓球,桌球,门球,太极拳,散步,跳跳舞等等……随着年龄段的转化,运动量适量增减,因人而异制定可行的活动项目。有氧运动,中心目的是锻炼身体,提高免疫力,使自己的身体素质得到提高,更好的学习,工作,生活,……不可为了锻炼而锻炼,不要强求,更不能天天超标,透支身体,结果是反其道行之,身体素质没有提升,反而严重伤害了身体,这是万万不可的。专业人士,在某种程度上尝试性的挑战身体极限,那是有保健医师指导下进行的,平常人则没有这个必要。锻炼身体,贵在坚持,日积月累,常年不间断的修炼,才能见到效果。三天打鱼,两天晒网,那样的锻炼,无法达到预期目标的。锻炼身体更不是一朝一夕就能立竿见影成就梦想的。只有持之以恒,常年坚持,身体素质慢慢的提升,效果才能体现出来。

       生活水平不断的提高,物质生活,文化生活越来越好,分享快乐时光,这是每个人的诉求。在优越的生活环境下,自己要因地制宜调节自己的生活模式,调控情感格调,调节好生活秩序,安排好作息规律,这样有益于身心健康。常言道,饺子好吃,需要天天分享。加强身体素质锻炼是生活中不可分割的一部分,诸如饮食起居等方面要合理安排,综合调控,这样境界下,才能拥有一个健康的身体。这一点有必地加以强调,牢记在心,否则锻炼身体的举措就没有意义了。

         在生活条件允许的情况下,在时间允许的情况下,我们要加强自身的有氧运动,促进身体素质的提升,让身体永远处于健康状态,这对生活,学习,工作起到促进作用,增加效益。长期处于透支状态,对人生不利。即使能勉强支撑下去,但没有长期的效应。能维持一时,无法持久地坚持到底。

        不管以什么方式来锻炼,能达到健身强体目的,就是好的锻炼模式,值得肯定。行动起来吧,岁月不饶人,健康身体是所有事业的发展基石,必须珍惜。只有行动起来,美好的未来,才能在脚下变成现实。

 

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